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Da läuft doch was! Joggen Sie noch oder Walken Sie schon?
31.05.2007 |
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Laufen erfreut sich schon seit Jahrzehnten großer Beliebtheit. Regelmäßige Bewegung hält fit, stärkt Herz-Kreislauf-System und Immunabwehr und hilft beim Abbau von Stress und Aggressionen. Darüber hinaus haben das intensive Naturerlebnis und die verbesserte Fitness eine positive Wirkung auf das Allgemeinbefinden und die Lebensfreude. Das gilt für Joggen und Nordic Walking gleichermaßen. Für das Nicht-Laufen gibt es – einmal abgesehen von tatsächlichen körperlichen Beschwerden – fast keine Ausreden.
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Als Jogger sind Sie weder an Uhrzeit und Ort gebunden noch auf Trainingspartner angewiesen. Und Sie tun nicht nur etwas für die Gesundheit, sondern auch Ihren Geldbeutel, denn Mitgliedsbeiträge für Verein oder Studio können Sie sich sparen. Sie brauchen nichts als die richtige Kleidung und gutes Schuhwerk. Schon kann es losgehen.
Auch zum Nordic Walking benötigt man nicht mehr; Sie müssen nur Ihre Ausrüstung ein wenig auf“stock“en. Mit einem Paar Walking-Stöcke und einer Anleitung, „wie‘s läuft“, sind Sie auch hier schnell startklar.
Für die entscheidend wichtige Stocklänge empfehlen Verbände folgende Formel: Körpergröße x 0,66 bis 0,68. |
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